Livello di sci e forma fisica

Come scegliere l’itinerario giusto per lo sci alpinismo, freeride o ski touring?

Una combinazione di abilità tecniche e forma fisica è essenziale per evitare incidenti e godersi al massimo la neve.

La tua guida ti aiuterà a trovare l’attività più adatta al tuo livello. Nel frattempo, puoi orientarti tra i tour che offriamo utilizzando la scala di valutazione riportata di seguito:

Descrizione dei livelli di forma fisica

Fit 1

Di solito fai 1-2 ore di esercizio aerobico/sport a settimana. Camminare: percorri 5 chilometri e 700 metri di dislivello in 3 ore. Sciare: sei felice di sciare in pista tutto il giorno con solo qualche pausa per mangiare e bere, ma faresti fatica a sciare fuori pista tutto il giorno senza finire molto stanco/a per il giorno successivo.

Fit 2

Di solito fai 2-3 ore di esercizio aerobico/sport a settimana. Camminare: in 4 ore si percorrono 7 chilometri e 1000 metri di dislivello. Ciclismo: puoi pedalare per 2-3 ore senza essere esausti. Sciare: sei in grado di sciare fuori pista per tutto il giorno senza essere esausto..

Fit 3

Di solito fai 3-4 ore di esercizio aerobico/sport a settimana. Camminare: si può fare tranquillamente una passeggiata in collina di 5-6 ore. Ciclismo: 3-4 ore, 50 miglia di corsa senza essere completamente esausta. Sciare: puoi affrontare un tour di 1200 miglia con le pelli.

Fit 4

Di solito fai più di 4 ore di esercizio aerobico/sport a settimana. Camminare: una camminata in collina di oltre 20 miglia durante il fine settimana non è un problema. Ciclismo: Un giro in bicicletta di oltre 100 km. Sciare: puoi affrontare un itinerario di 1400 metri in salita.

Fit 5

Di solito ti alleni per più di 5-6 ore a settimana per lo sport agonistico. Ciclismo: Una corsa in bicicletta di 150 km o una maratona di circa 3 ore sono fattibili per voi. Sciare: puoi spellare tutto il giorno, se necessario (cioè giorni con più di 1400 metri di dislivello).

Descrizione dei livelli tecnici di sci

Tech 1

Il tuo livello di sci fuori pista è base e il tuo livello di sci in pista è avanzato. Le piste rosse sono facili da percorrere, le piste nere sono impegnative ma divertenti e vi siete avventurati fuori pista tra le piste con vari gradi di successo (ad esempio, la neve profonda è ancora un mistero…).

Potresti dire: “Mi piacerebbe imparare a sciare bene fuori pista e/o provare lo sci alpinismo”.

Tech 2

Il tuo livello di sci fuori pista è “in miglioramento”. Ti piace sciare le piste nere e il tipo di terreno fuoripista tracciato che si trova intorno a molte stazioni sciistiche, ma non avete ancora sciato molto in neve profonda senza base.

Potresti dire: “Vorrei sciare bene in neve fresca/collegare molte curve a corto raggio/andare in scialpinismo”.

Tech 3

Il tuo livello di sci fuori pista è “Confermato”. Sei in grado di tracciare una serie ragionevole di tracce in neve fresca, ma i tipi di neve difficili – ad esempio neve bagnata pesante, croste, scarsa visibilità o pendii da 40dg – possono causare problemi (anche se siete in grado di affrontarli in modo sicuro, anche se non elegante).

Potresti dire: “Vorrei affrontare la neve difficile/le piste ripide con più sicurezza e con uno stile migliore”.

Tech 4

Il tuo livello di sci fuori pista è Avanzato. Sei in grado di fare le curve sulla neve più pesante e sui pendii ghiacciati di 40dg, ma le croste difficili da rompere e lo sci fuori pista su una pista fresca con visibilità zero sono ancora un po’ impegnativi!

Potresti dire: Ho sciato per dieci/vent’anni

Tech 5

Il tuo livello di sci fuori pista è Esperto. Siete in grado di sciare con controllo tutti i tipi di neve, comprese le croste, e vi sentite a vostro agio su pendii di 45dg o quando affrontate una pista fresca in assenza di visibilità.

Potresti dire: “Fatti sotto…”.